Posteriorisen kaarikäytävän asentohuimauksen hoito-ohje oikeaa korvaa varten

(Semontin asentohoito )

Tee harjoitus 2 kertaa päivässä viikon ajan.

Picture 1

Istu sängyn reunalla, jalat reunan yli.

Picture 2

Kierrä päätä 45° vasemmalle ja kallistu oikealle kyljelle. Pysy asennossa 2-3 min.

Picture 3

Nouse istumaan ja kallistu vasemmalle kyljelle. Pää pysyy kiertyneenä vasemmalle. Pysy asennossa 5 min.

Picture 4

Nouse hitaasti istumaan.