Oikomishoidon kielijumppa

Paina kieli tiukasti ylös suulakeen ja nielaise.

Ksylitolipurukumi tai ksylitolipastilli helpottavat harjoituksen tekemistä, kun painat kielellä purukumia tai pastillia suulakeen ja nielaiset .

Tee harjoitus 5 kertaa peräkkäin kerran päivässä rauhallisesti niin, että kieli varmasti tuntee ksylitolipurukumin tai ksylitolipastillin, kun nielaiset.

Kun huomaat, että kieli asettuu suulakeen niellessäsi ilman ksylitolipurukumia tai ksylitolipastillia, voit vähentää harjoitusta joka toiseen päivään ja edelleen vähentää kunnes tuntuu, että harjoitusta ei enää tarvita.